Nyári alakformálás – Formába hozni magadat sosem késő!
A bikiniszezon sokak számára a tükör előtti kritikus pillanatokat jelenti. De mi lenne, ha idén másképp néznél rá? Nem a tökéletesség, hanem a magabiztosság a cél, és ezt igenis elérheted néhány hét alatt is. A jó hír az, hogy nincs késő elkezdeni az edzést, főleg akkor, ha okosan támogatod meg a folyamatot – például a MERU Slim karcsúsító és narancsbőr elleni krémmel!
Miért éppen most?
A nyár lendülete, a hosszabb nappalok és a szabadban végezhető mozgás remek motivációt jelenthet, hogy újra aktívabb életmódba kezdj. Ráadásul már néhány hét rendszeres mozgással, odafigyeléssel és célzott bőrápolással látványos részeredményeket érhetsz el – pont időben ahhoz, hogy magabiztosabban sétálj ki a strandra vagy vegyél fel egy rövidebb ruhát.
Kezdd el okosan!
Nem kell rögtön minden nap edzened – heti 3-4 alkalom bőven elég, ha következetes vagy. A teljes testet átmozgató edzések (mint például a futás, saját testsúlyos edzés, TRX vagy HIIT) a leghatékonyabbak alakformálásra. A tudatos alakformálásról Alakformáló edzés – Hozd ki a legtöbbet a testedből! című cikkünkben is írtunk korábban. Kombináld őket kardióval és erősítéssel, és már néhány hét után érezni fogod a változást – nemcsak fizikailag, hanem mentálisan is. A sport formál, önbizalmat ad, és segít a stresszt levezetni.
MERU Slim – a bőröd szövetségese
Miközben belülről formálódsz, a bőröd is megérdemli a törődést. A SLIM - Karcsúsító és Narancsbőr elleni krém - 150ml termék edzés előtt használva célzottan segít a problémás területeken – legyen az a comb, a has, a fenék vagy a felkar. Hatóanyagai támogatják a bőr mikrokeringését, serkentik a sejtek anyagcseréjét, és segítenek csökkenteni a narancsbőr láthatóságát. Rendszeres használatával bőröd feszesebb, simább tapintású lehet!
További tippek az eredményekért
A hidratálásról se feledkezz meg: nyáron fokozott az izzadás, így a megfelelő mennyiségű folyadékbevitel elengedhetetlen. Ne hagyd ki a bőrradírozást sem! Heti 1-2 alkalommal végzett testradírozással segítheted a krém hatóanyagainak felszívódását, ráadásul a barnulás is szebb és egyenletesebb lesz. Figyelj az étrendre, de ne sanyargasd magad. A feldolgozott élelmiszerek, túlzott cukor- és sóbevitel csökkentése már önmagában is eredményeket hozhat. No és persze: pihenj eleget. A test formálódása a regenerációval válik teljessé.
Ne csak a testedet, a lelkedet is formáld!
Az alakformálás nem csupán a test megváltoztatásáról szól, hanem az önelfogadásról, a magabiztosság építéséről is. A legfontosabb, amit ezen az úton megtanulhatsz, hogy a saját tempód a mérvadó. Nincs késő, nincs túl kevés idő – csak az számít, hogy elindultál és tettél valamit magadért. Egy test, amelyet szeretettel és tudatossággal formálsz, meghálálja a törődést.
Ne várj szeptemberig – kezdd el most, és érezd jól magad a bőrödben már idén nyáron!
