merusportcare
  • Termékek
    • Bemelegítő krémek icon Bemelegítő krémek
    • Hűsítő és regeneráló krémek icon Hűsítő és regeneráló krémek
    • Alakformáló krémek icon Alakformáló krémek
    • Védőkrémek icon Védőkrémek
    • Funkcionális termékek icon Funkcionális termékek
    • Promóciós termékek icon Promóciós termékek
  • Blog
  • Rólunk
  • Futókörök
  • Üzletek
  • Termékajánló
  • MyMeru hűségpontok
  • Viszonteladóknak
  • Promóciók
Vissza
Ismerd ki az izomlázad!

Ismerd ki az izomlázad!

Futás vagy intenzív sporttevékenység után sokan tapasztalunk izomfájdalmat, amit gyakran izomláznak nevezünk. De vajon mi is pontosan az izomláz, hogyan alakul ki, és van-e köze a „lázhoz”? A legfontosabb kérdés azonban, hogy mit tehetünk ellene, elkerülhető-e és ha igen, hogyan?

2024.10.02 09:31

Mi az izomláz, és miért alakul ki?

Az izomláz, más néven késleltetett izomfájdalom (DOMS – Delayed Onset Muscle Soreness), egy olyan jelenség, amely intenzív edzés, új mozgásforma vagy a megszokott edzési szint meghaladása után jelentkezik. A leggyakoribb tévhit, hogy az izomláz a tejsav felhalmozódása miatt alakul ki, de valójában az izomszövet mikrosérülései felelősek ezért a fájdalomért. Ezek a sérülések az izomrostokban keletkeznek, amikor a test olyan terhelést kap, amire nem volt előre felkészülve.

A „láz” kifejezés megtévesztő lehet, mivel semmi köze a testhőmérséklet növekedéséhez. Inkább az izmokban érzett fájdalmat és merevséget jelenti, amely általában a mozgást követő 12-24 órán belül kezdődik, és akár 72 órán át is fennállhat.

Elkerülhető az izomláz?

Sok sportoló felteszi a kérdést: elkerülhető-e az izomláz, vagy csak enyhíthető? Teljes mértékben elkerülni nehéz, különösen, ha új edzésformával vagy intenzív edzéssel próbálkozol. Azonban vannak módszerek, amelyekkel csökkenthető a kialakulásának esélye. A fokozatos terhelésnövelés sokat segíthet. Az edzés intenzitásának fokozatos növelése segít, hogy a szervezet hozzászokjon az új mozgásformákhoz.

Az edzés előtti bemelegítés és levezetés, nyújtás jelentősen csökkentheti az izomsérülések és a DOMS kockázatát. A focisták kapcsán is írtunk korábban a bemelegítés fontosságáról (A focisták bemelegítése a fontos meccsekre készülve), de fontos, hogy a bemelegítést bemelegítő krémek alkalmazásával is támogathatod.

Ha rendszeresen mozogsz, akkor a test jobban hozzászokik a terheléshez, és kevésbé valószínű, hogy erős izomlázat tapasztalsz meg.

Természetes összetevők az izomfájdalom enyhítésére

Amikor az izomláz már megjelent, az elsődleges cél a fájdalom enyhítése és a regeneráció felgyorsítása. A MERU Sportcare természetes alapú sportkozmetikumai kíméletes módon segíthetnek a fájdalom csillapításában és a regenerálásban.

Hogyan használjuk a sportkozmetikumokat?

Az izomfájdalom kezelésére kifejlesztett természetes alapú krémeket és balzsamokat általában közvetlenül a fájó izmokra kell felvinni. Az alkalmazás során masszírozd be a krémet, hogy serkentsd a vérkeringést, ezzel is segítve a hatóanyagok gyors felszívódását és az izomszövetek gyorsabb regenerációját. A CBD Kannabisz Krém - 150ml CBD olaj (kannabidiol) + HEMP (kendermagolaj), valamint rozmaring- és citromolaj tartalma miatt ideális a sport utáni regenerációhoz, izomlazító masszázshoz sérülések elkerülése és erősen igénybe vett izomzat, izomláz esetén. Tapasztalatok alapján a masszázs javítja a felszíni mikrokeringést, így segít csökkenteni az izomfeszültséget, merevséget, és megelőzni a sérüléseket, támogatja a regenerációt.

A sportkozmetikumok mellett érdemes figyelni a megfelelő folyadékbevitelre, hiszen a hidratáció támogatja a test regenerációját. Az izmoknak idő kell a regenerálódásra, ezért fontos a pihenés, és a megfelelő nyújtási gyakorlatok elvégzése is. Ne feledd: az izomláz kellemetlen, de természetes része a fizikai fejlődésnek, hiszen emlékeztet arra, hogy ma is tettél valamit az egészségedért!

Vissza
Társoldalak
  • Sara Beauty Spa kozmetikumok
  • Műköröm alapanyagok
  • Műköröm oktatás
  • Perfect Nails Romania
Információk
  • Rólunk
  • Viszonteladó partnerek
  • Szállítás
  • Adatkezelési tájékoztató
  • Általános szerződési feltételek
  • Gyakran ismételt kérdések
  • MyMeru hűségpontrendszer
  • Sportegyesületi program
Kedvenc termékeink
  • Bemelegítő Sportkrém
  • Kidörzsölődés elleni krém
  • Karcsúsító gél
  • Regeneráló krém
  • Magnézium Spray
  • Narancsbőr elleni krém
Üzleteink
  • Westend1062 Budapest, Váci út 1-3.
  • Etele Pláza 1119 Budapest, Hadak útja 1. I. em.
  • Mester utca 1095 Budapest, Mester utca 85/B
  • vevoszolgalat@merusportcare.com
  • +36 1 510 0302
merusportcare
merusportcare

Mit jelent a dun & bradstreet platinum excellence?

A Dun & Bradstreet Európában is elismert tanúsítványára, a magyar vállalkozások mindössze 0,5%-a jogosult.

A Dun & Bradstreet Platinum minősítéssel rendelkező cégek Magyarország legmegbízhatóbb vállalkozásai közé tartoznak, kivételes teljesítmény és működés jellemzi őket és minden tanúsított vállalkozás az elmúlt 5 évben folyamatosan megfelelt a Dun & Bradstreet AAA nemzetközi minősítési rendszer legszigorúbb kritériumainak.

© 2008 - 2024 MERU SportCare

merusportcare
merusportcare
merusportcare
simplepay_hu_v2
A kényelmes és biztonságos online fizetést a Barion Payment Zrt. biztosítja, MNB engedély száma: H-EN-I-1064/2013. Bankkártya adatai áruházunkhoz nem jutnak el.
gpwebpay
  • Bemelegítő krémek icon Bemelegítő krémek
  • Hűsítő és regeneráló krémek icon Hűsítő és regeneráló krémek
  • Alakformáló krémek icon Alakformáló krémek
  • Védőkrémek icon Védőkrémek
  • Funkcionális termékek icon Funkcionális termékek
  • Promóciós termékek icon Promóciós termékek
  • Blog
  • Rólunk
  • Futókörök
  • Üzletek
  • Termékajánló
  • MyMeru hűségpontok
  • Viszonteladóknak
  • Promóciók
Belépés
Regisztráció
Adatkezelési beállítások
Weboldalunk az alapvető működéshez szükséges cookie-kat használ. Szélesebb körű funkcionalitáshoz (marketing, statisztika, személyre szabás) egyéb cookie-kat engedélyezhetsz. Részletesebb információkat az Adatkezelési tájékoztatóban találsz.