merusportcare
  • Termékek
    • Bemelegítő krémek icon Bemelegítő krémek
    • Hűsítő és regeneráló krémek icon Hűsítő és regeneráló krémek
    • Alakformáló krémek icon Alakformáló krémek
    • Védőkrémek icon Védőkrémek
    • Funkcionális termékek icon Funkcionális termékek
    • Promóciós termékek icon Promóciós termékek
  • Blog
  • Rólunk
  • Futókörök
  • Üzletek
  • Termékajánló
  • MyMeru hűségpontok
  • Viszonteladóknak
  • Promóciók
Vissza
Hogyan öltözzünk őszi futáshoz?

Hogyan öltözzünk őszi futáshoz?

Az ősz a változékony idő évszaka és ahogy a hétköznapokban is, úgy az őszi futóedzéseken is állandó kérdés, hogy pontosan hogyan is öltözzünk fel.

Sajnos mindenkinél működő recept nem létezik, ugyanis sokfélék vagyunk, valaki fázósabb, valaki nem. Általában elmondható azonban, hogy ősszel (és télen is) jobban oda kell figyelnünk arra, hogy ne öltözzünk túl, mivel, ha jobban megizzadunk a kelleténél, az őszi, hűvösebb idő hamarabb büntet, hamarabb megfázunk, mint nyáron.

2021.10.15 12:56

Edzettségi állapot

Érdemes jobban számba venni azt is, hogy milyen az edzettségi állapotunk, illetve milyen típusú edzést fogunk végezni. Azok a futók, akik nem tudnak vagy nem akarnak (intervall vagy fartlek edzés, terepfutás) egyenletes tempóban futni, nem egyenletesen termelnek hőt, így a lassabb szakaszokon hamarabb elkezdenek fázni. Erre érdemes előre készülni pl. egy karmelegítővel vagy egy teljes plusz réteggel. Azoknak, akik hosszabb távokat futnak és izzadós típusok, szintén célszerű magukkal vinniük egy váltás felsőt.

A második-harmadik órában csurom vizesen akkor is elkezdünk fázni, ha a tempónk egyébként egyenletes. A szél szerepét ősszel különösen nem szabad alábecsülni. Egy egyébként gyönyörű, napos, 14 fokos őszi futás szél nélkül elmegy akár teljesen rövidben is, azonban mihelyt támad egy kis szél (és egy dombtetőn miért ne támadna), a hőérzet rögtön zuhanni kezd. Egy minipackos széldzseki vagy egy mellény akár kézben is elfér, ha van esély egy kis szélre, vigyük magunkkal!

A túl és alulöltözés problémáját (részben) megelőzhetjük egy alapos bemelegítéssel, ahol „üzemi hőmérsékletre” melegítjük az izmainkat, így könnyebb lesz megítélni, hogy az aktuális időjárási viszonyok között mit érdemes magunkra ölteni. A bemelegítés támogathatjuk a MERU bemelegítő krémekkel is, melyek amellett, hogy segítik a vérkeringés fokozását, a hőérzetünket is javítani tudják (vagyis “belülről és kívülről” is érezzük melegítő hatásukat). A bemelegítő krémekre szintén igaz az, hogy a külső hőmérséklet és saját vérmérsékletünk alapján érdemes megválasztani az erősségüket. Míg a Warm viszonylag enyhébb melegítő hatással bír, addig a Thermo már sokak számára túl erős is lehet. Akinek a Warm túl gyenge, a Thermo túl erős lenne, az a két véglet között választhatja a közepes erősségű Hot bemelegítő krémet.

Vissza
Társoldalak
  • Sara Beauty Spa kozmetikumok
  • Műköröm alapanyagok
  • Műköröm oktatás
  • Perfect Nails Romania
Információk
  • Rólunk
  • Viszonteladó partnerek
  • Szállítás
  • Adatkezelési tájékoztató
  • Általános szerződési feltételek
  • Gyakran ismételt kérdések
  • MyMeru hűségpontrendszer
  • Sportegyesületi program
Kedvenc termékeink
  • Bemelegítő Sportkrém
  • Kidörzsölődés elleni krém
  • Karcsúsító gél
  • Regeneráló krém
  • Magnézium Spray
  • Narancsbőr elleni krém
Üzleteink
  • Westend1062 Budapest, Váci út 1-3.
  • Etele Pláza 1119 Budapest, Hadak útja 1. I. em.
  • Mester utca 1095 Budapest, Mester utca 85/B
  • vevoszolgalat@merusportcare.com
  • +36 1 510 0302
merusportcare
merusportcare

Mit jelent a dun & bradstreet platinum excellence?

A Dun & Bradstreet Európában is elismert tanúsítványára, a magyar vállalkozások mindössze 0,5%-a jogosult.

A Dun & Bradstreet Platinum minősítéssel rendelkező cégek Magyarország legmegbízhatóbb vállalkozásai közé tartoznak, kivételes teljesítmény és működés jellemzi őket és minden tanúsított vállalkozás az elmúlt 5 évben folyamatosan megfelelt a Dun & Bradstreet AAA nemzetközi minősítési rendszer legszigorúbb kritériumainak.

© 2008 - 2024 MERU SportCare

merusportcare
merusportcare
merusportcare
simplepay_hu_v2
A kényelmes és biztonságos online fizetést a Barion Payment Zrt. biztosítja, MNB engedély száma: H-EN-I-1064/2013. Bankkártya adatai áruházunkhoz nem jutnak el.
gpwebpay
  • Bemelegítő krémek icon Bemelegítő krémek
  • Hűsítő és regeneráló krémek icon Hűsítő és regeneráló krémek
  • Alakformáló krémek icon Alakformáló krémek
  • Védőkrémek icon Védőkrémek
  • Funkcionális termékek icon Funkcionális termékek
  • Promóciós termékek icon Promóciós termékek
  • Blog
  • Rólunk
  • Futókörök
  • Üzletek
  • Termékajánló
  • MyMeru hűségpontok
  • Viszonteladóknak
  • Promóciók
Belépés
Regisztráció
Adatkezelési beállítások
Weboldalunk az alapvető működéshez szükséges cookie-kat használ. Szélesebb körű funkcionalitáshoz (marketing, statisztika, személyre szabás) egyéb cookie-kat engedélyezhetsz. Részletesebb információkat az Adatkezelési tájékoztatóban találsz.